רפואה משלימה - מאמרים

רפואה משלימה - מאמרים - טיפים , עיצות ותרגילים

משחקי מח

הקדמה:

כדי לבצע כל פעולה ואפילו הפשוטה שביותר אנחנו זקוקים גם לדמיון וגם להגיון.
אנחנו גם צריכים לראות את התמונה השלמה, את התבנית וגם לדעת ממה התבנית הזאת מורכבת. אדם שרואה רק את התמונה השלמה לא ישים לב לפרטים. פעולה פשוטה כמו ללכת בקו ישר תהפוך לפעולה מאוד קשה כי הוא יודע איך צריכה להראות הפעולה הסופית,
אך מה צריך לעשות כדי להגיע אליה, איך להרים את הרגל, איך לאזן את הגוף, אלה פעולות שמצריכות חשיבה לוגית ולא תבניתית. לעומת זאת אדם שלוקה בחשיבה תבניתית יבין שהוא צריך להרים את הרגל בצורה מסוימת ולהניח אותה בצורה מסויימת אך מאחר שאין לו את הכיוון גם הוא לא יגיע בקלות אל סוף הדרך.

מוח ימין אחראי על הפעילות התבניתית ומוח שמאל על זו הקוגניטיבית. משחקי המוח הם תרגילים נהדרים המגשרים בין מוח ימין למוח שמאל וגורמים לזרימת התקשורת. הם מבוססים על עבודה בהצלבה בין כל חלקי הגוף.
משחקים אלה מעולים לכל מי שמרגיש תקוע (בעבודה, בחיי הזוגיות,בחוסר יצירתיות וכו), לילדים דיסלקטים והיפראקטיבים ולכל מי שזקוק לקצת איזון ורגיעה.

משחקים אלה צריכים להיעשות באוירה נינוחה עדיף עם מוזיקה חלק ממשחקים אלה אפשר לשלב עם דמיון מודרך או זמזום ושירה.

לפתוח את הבוקר בבוקר טוב:

עוד לפני שאנחנו קמים מהמיטה שמים את אצבע 2 ו-3 של יד ימין באמצע המפסעה הימנית ומקשיבים לדופק.
שמים אצבע 2 ו-3 של יד שמאל באמצע הגבה השמאלית באמצע הדרך בין הגבה לתחילת השיער ובודקים גם שם דופק. נשכב כך עד ששני הדפקים יעבדו באותו הקצב ונעשה את אותו הדבר בצד השני.

כאשר אנחנו מתקלחים לוקחים את הטלפון ביד מעבירים אותו כאשר המים זורמים בצורה של 8 אינסופי בין שני העיניים ועוקבים אחר תנועת היד. זוהי שטיפה נהדרת של העין שעובדת גם על הפעלת העין השלישית.

עומדים ישר מזיזים את העיניים ימינה ואת הלשון שמאלה. מזיזים את העיניים שמאלה ואת הלשון ימינה. מזיזים את העיניים מעלה והלשון מטה, עיניים מטה והלשון פונה כלפי מעלה. תרגיל שנראה מצחיק, אבל מפעיל את כל הכיוונים.

מרימים רגל ימין באלכסון ובו זמנית יד שמאל באלכסון כך שנוצרת ביניהם הצורה של איקס.
מחליפים יד ורגל. וכך לסירוגין. אפשר גם לנתר. ניתן גם לעשות את אותו התרגיל אחורה.

וללכת לישון עם תרגיל של רגיעה

להצמיד את הידיים ולשלב אצבע בתוך אצבע. לשים את הידיים על התימוס (מתחת לעצם הבריח), לשלב רגלים ולהתחיל לנשום. בנשימה לוקחים את הלשון אל רום החיך ועושים שם עיסוי מעגלי עם הלשון ובנשיפה פשוט משחררים את הלשון. עוצמים את העיניים ומקשיבים לנשימה עד שהנשימה נשמעת ממש רגועה ושלווה. תרגיל מעולה להיפראקטיבים ולכל מי שמרגיש לחוץ.

ניתן לפנות במייל למאיה m_katzmann@hotmail.co.il

כתובת אתר נלוות
מהות האדם